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Me hice la Antropometría y aca comienza todo...
Masa Adiposa 36,02% 25,325 KG
Masa Muscular 38,86% 27,316 KG
Masa Residual 9,60% 6,746 KG
Masa Ósea 10,26% 7,213 KG
Masa de la Piel 5,26% 3,700 KG
Masa Total 100,00% 70,300 KG
(Masa muscular adecuada 38%, 27,3 Kg.
Masa adiposa elevada, 36%,
25,3 Kg.
Sumatoria de pliegues elevada, 130,5 mm.
Se sugiere un
descenso de pliegues por debajo de 100 mm.
Que corresponde un descenso de masa adiposa entre 6-8 kg. en el largo plazo. Corto plazo
500 g. por semana, (2 Kg. pr mes).).
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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454 kcal
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Grasa: 9,32g | Prot: 28,09g | Carbh: 64,21g.
Desayuno: Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Light, Taragüi Té. Almuerzo: Puré de Papa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Taragüi Té, Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Light. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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