Registro de peso (no entrada de diario) del 29 febrero 2020
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2487 kcal
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Grasa: 94,74g | Prot: 160,44g | Carbh: 252,48g.
Desayuno: Laranjas. Almuerzo: Batatas Fritas, Dom Duarte Molho de Francesinha , Auchan Pão de Forma, Terra do Vento Queijo Flamengo , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Continente Fiambre Perna Extra, Nestlé Bombons Caja Roja. Cena: Maçã, Dovo Clara de Ovo, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Nozes de Nogueira. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Morangos, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3069 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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