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puasa senin selasa,rabu cheating day kamis maag kambuh, jum'at nimbang lumayan lose 1.4kg semoga April dah 70 kg Amin
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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427 kcal
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Grasa: 20,06g | Prot: 18,19g | Carbh: 42,38g.
Desayuno: Sosis Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Telur Dadar. Pasa Bocas / Otros: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). más...
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3154 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 2 horas y 5 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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