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pengen konsisten Yaa Allah.. susaaahh bngeett,,
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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945 kcal
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Grasa: 7,23g | Prot: 48,14g | Carbh: 173,30g.
Desayuno: Madu, Pisang, Jagung Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Daging Bebek. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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