Diario de byzatandgan, 26 feb. 20

Spora başladım her yerim ağrıyor biraz bıkmış olabiliri ama yine de sonuç alabiliyorum, devam etmek için yeterli..

74,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.    Aún para ir: 16,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1046 kcal

Grasa: 36,28g | Prot: 58,64g | Carbh: 123,49g.   Desayuno: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Mis Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Almuerzo: Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Cena: Makarna, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). más...

2297 kcal

Ejercicio: Escaladora - 24 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...