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Gained .5 lb over the weekend. Hoping it's water weight, since I didn't have my usual water over the weekend and TOM is approaching.
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 79,40g | Prot: 113,62g | Carbh: 18,10g.
Desayuno: Habanero and Green Chile Smoked Chicken and Turkey Sausage, Egg. Almuerzo: spinach, Rack of Lamb with Garlic Herb Rub. Cena: red wine, Mediterranean Chopped Salad, string beans, Pan-roasted Halibut Steaks. Pasa Bocas / Otros: manchego. más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 6 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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