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Wieder nur "kleine Schritte", aber in die richtige Richtung.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
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102,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3405 kcal
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Grasa: 90,29g | Prot: 171,61g | Carbh: 307,82g.
Desayuno: Popp Seelachs Brotaufstrich, Naumburger Sächsischer Leberkäse, Leerdammer Leger, Ja! Cervelatwurst, Brinker Eiweißbrötchen, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen, K-Classic Erntefrische Beerenmischung mit Sauerkirschen , Kaufland Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Kartoffelbrei, K-Classic Rahmspinat, Rührei, Möhren, Gurke (Geschält), K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Freshona Kidneybohnen, Ja! Fein Gehackte Tomaten. Cena: Veltins Pilsener, Beck's Bier , Schmalzbrot. Pasa Bocas / Otros: Ananassaft, Malibu Caribbean Rum, Pringles Original, Bahlsen Pick Up!, Kaffee mit Milch, Kräppelchen. más...
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3143 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 2 minutos, Fitnesstraining Hanteln - 51 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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