Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2020
|
94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1693 kcal
|
Grasa: 35,36g | Prot: 164,34g | Carbh: 160,15g.
Desayuno: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Skåne Mejerier Lättmjölk. Almuerzo: Skåne Mejerier Lättmjölk, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Cena: ICA Haricots Verts, Milda Milda Mat Extra 4%, Köttfärs, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Pasa Bocas / Otros: Quaker Havrefras, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, ICA Stora Vita Bönor , Lu Belvita Breakfast. más...
|
Perdiendo 1,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
-11,5cm runt kroppen på 2v 🙌🏼
20 feb. 20 por el miembro: elak ostmacka
|
Grymt bra jobbat måste jag säga 👏👏👏💪💪💪
21 feb. 20 por el miembro: raschkatten
|
Tack! 🌸 jag kör proteindryck frukost och lunch sen mellis och middag med hjälp av mealsizer. Verkar funka bra att dricka två mål 👍🏼
21 feb. 20 por el miembro: elak ostmacka
|
21 feb. 20 por el miembro: raschkatten
|
Det är måttverktyg, ett för grönsaker, kolhydrater och protein. Försöker lära mig vad en portion är i storlek. Jag använder 1500kcal måtten för att hålla ner på storlekarna. Mest för att behöva slippa väga all mat. Använder man dom så snittar en måltid på 450kcal och det är tänkt du ska använda det till lunch och middag. Använder det till barnen också så dom får mer en lagom portion mat. 😅
21 feb. 20 por el miembro: elak ostmacka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elak ostmacka
|