Registro de peso (no entrada de diario) del 19 febrero 2020
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106,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1091 kcal
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Grasa: 31,30g | Prot: 84,57g | Carbh: 119,78g.
Desayuno: Tirol Iogurte Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Granola. Almuerzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrata Whey Grego Cheesecake Chocolate, Ritter Barra de Cereais Capuccino. más...
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3410 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminadora (Cinta) - 37 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Patrick Ufsc
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