|
3 силовые тренировки в неделю. В среднем длительность 1,5 часа ( вместе с кардио) + сноуборд 2-3 раза в неделю. Общая активность 2400-2500 кал, ем на 1800-1950
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1706 kcal
|
Grasa: 51,57g | Prot: 127,20g | Carbh: 184,95g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Бахетле Суп-Пюре из Шампиньонов, Семга Жареная, Рыба на Пару. Almuerzo: Йогурт Домашний, Творог (Полностью Обезжиренный), Сушеные Яблоки. Cena: Магнит Апельсин, Красный Октябрь Какао Порошок, Пестравка Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Сушеные Яблоки. más...
|
peso estable
|