|
heute noch einen Urlaubstag aus dem letzten Jahr abbauen. Lecker gefrühstückt. Heute abend gibt es dann noch etwas körnigen Frischkäse mit roter Paprika. Das reicht dann. Nachher meiner Tochter bei der Endreinigung helfen, da sie umzieht. Bewegung vorprogrammiert. Ich möchte bis Ende Februar auf 103 kg runterkommen. Abnehmen klappt ganz gut. Ohne Hunger jedoch ab und an Gelüste auf Kohlenhydrate. Die Gelüste befriedige ich, indem ich ab und an ein Brötchen frühstücke. ich möchte einfach max 1200 Kalorien am Tag zu mir nehmen. 1000 Kalorien sind bei mir genau richtig, habe ich festgestellt. Wenn das Wetter wieder passt, wird jedes WE Motorrad gefahren. Ich bin mit meinen 54 Jahren noch pure Anfängerin, da jahrelang nur Sozia. Aber mir macht das Fahren Spaß und es verbrennt Kalorien.
|
104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
721 kcal
|
Grasa: 20,04g | Prot: 45,15g | Carbh: 85,66g.
Desayuno: Milch 1,5%, Kaffee, Hartgekochtes Ei, Milbona Kräuterquark, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Tomaten, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Cena: Gekochtes Ei. más...
|
peso estable
|