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bener bener makan bisa bebas tapi terkontrol asal diimbangi dengan olahraga. habis ini ganti angkat beban. biar ga lembek. 👌👌👌
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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869 kcal
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Grasa: 21,40g | Prot: 42,11g | Carbh: 131,84g.
Desayuno: Jeruk Nipis, Pepaya. Almuerzo: Risoles, Sate Ayam, Udang Goreng, Ikan Patin, Sambal Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas. más...
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1795 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Cardio - 2 minutos, Plank - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de niaahimsa
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