Diario de tugcecik, 17 feb. 20

Heeeeeeyyyyyyy 2 kilo vermekkk istiyoruuum artıkkk Allahımmmm nolurrr
59 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 febrero 2020:
842 kcal Grasa: 28,83g | Prot: 40,94g | Carbh: 105,46g.   Desayuno: Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. Cena: Erişte, Kızılay Doğal Maden Suyu. Pasa Bocas / Otros: Takita Formtat Tatlandırıcı. más...
1679 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Arc Trainer - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
peso estable


Comentarios 
Oysa boyuna gore super kilon var sanki 😁 ama seni anliyorum, bende idealin altina inme derdindeyim 🙈 beslenme iceriginde duzenleme yaparak verebilirsin, cok sıkmadan en fazla 1 ay, ozel olarak uyguladigin bir beslenmd stili yoksa ve dusuk karbonhidratli iki ogun beslenme oneririm, kendim de uyguluyorum, cok keyifli, konforlu 😊 
17 feb. 20 por el miembro: ayzennn

     
 

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