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jejum
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1903 kcal
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Grasa: 62,84g | Prot: 95,89g | Carbh: 226,27g.
Desayuno: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almuerzo: cafe, entremeada porco, salsicha, vinho, pao integral, batata doce, figado. Cena: nozes, leite magro mimosa, Chocolate Preto ou Doce, pão integral, fiambre, queijo. Pasa Bocas / Otros: maçã, amendoas. más...
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2989 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 44 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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