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hr ini pas 3 bln, makan sehat 💪
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87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1948 kcal
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Grasa: 67,38g | Prot: 80,88g | Carbh: 278,99g.
Desayuno: Kismis, Buah Naga, Pepaya, Kurma. Almuerzo: Tempe Bacem, Kecambah. Cena: Pecel, Sate Ayam, Botok, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Rengginang, Roti Goreng, Lemper, Kurma, Buah Naga, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Minuman Beras Meksiko (Horchata), Kismis (tanpa Biji), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). más...
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2677 kcal
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Ejercicio:
Aerobox - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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