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jejum
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2400 kcal
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Grasa: 99,92g | Prot: 115,17g | Carbh: 283,32g.
Desayuno: iogurte continente, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almuerzo: manteiga, chocolate, cafe, morcela, sopa, porco, couves cozidos, chouriço, pao, vinho. Cena: pão integral, fiambre, leite magro mimosa, queijo, Chocolate Preto ou Doce, laranja. Pasa Bocas / Otros: leite amendoas, chia, linhaça, amoras, banana, morangos, Biscoito Aveia 90 Kcal. más...
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3214 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Conduciendo - 2 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 22 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 38 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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