|
12.5
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1251 kcal
|
Grasa: 41,10g | Prot: 143,00g | Carbh: 76,18g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Салат с Курицей и Манго, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Салат с Креветками и Рукколой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сыр 17%, Сушки, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат с Курицей и Манго. Pasa Bocas / Otros: Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко 1.5%. más...
|
|
2133 kcal
|
Ejercicio:
polar кардио - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 25 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|