Registro de peso (no entrada de diario) del 13 febrero 2020
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 52,79g | Prot: 185,89g | Carbh: 111,38g.
Almuerzo: Ceviz, Muz, Avokado, Noba Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Levrek. Cena: Ceviz, Hurma, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Suyu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pazı Kavurması, Kontrafile, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Pasa Bocas / Otros: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
sadan bu yol nereye gider, durmayacak mi 😂😂
13 feb. 20 por el miembro: ayzennn
|
O kadar baskı altındayım ki. Mecburen durdurdum gibi. Bir süredir 63,1-63,9 arası gidip geliyor. Son ölçümde 62,30 gördüm çünkü. Ama artık kilo almam lazım. Yağ almadan yağ oranımı artırmadan. Bakalım başarabilecek miyim? 🙄😎💪😅
13 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
basaracagina hic suphem yok, beslenmen imrenilesi derecede iyi, sen kastan kilo al, yaglarla ugrasmayi biz halledelim 😂😂
13 feb. 20 por el miembro: ayzennn
|
Çok teşekkür ederim. ☺️ Bu arada beslenme konusunda artık baya bilinçlendim. Eskiden yediklerim resmen çer-çöpmüş. Fasting beslenme tarzından bi çıkabilsem kilo alacağım ama çıkamıyorum. Çok alıştım. 😅
13 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
Bende boyle dusunuyorum, yedigim seylere besin degeri anlamiyla cok bilincli bir yaklasimim var, ama fastingden cikmak gerekmiyor aslinda vardir kilo almakla ilgili bir yolu 😁
13 feb. 20 por el miembro: ayzennn
|
Ya ben bir haftadır da dikkat edemiyorum bi türlü paket kekler tatlılar yiyiyorum ama genelde toplam en fazla 1.500 kaloriyi buluyor yarın toparlanmayı düşünüyorum kilo almışmıyımdır???
13 feb. 20 por el miembro: defnenur56
|
Aslında var. Sabah erken kahvaltı öğle yemek akşam yemek yani en az 3 öğün 4-5 daha iyi hatta. Ama bakalım 🤔
13 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
Muhtemelen kilo gelmiştir Defne. Ama kilodan çok sağlıklı kalori tüketmemiş durumda olman kötü. 😬
13 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
Ama ben emziriyorum da emzirirkende ister istemez kalori yakıyorum almam gereken kalori de 2000 ama hep az alıyorum umarım almamışımdır
13 feb. 20 por el miembro: defnenur56
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sadancoskun
|