|
от 76, ог 91, опг 77, ож 87,5, об 96, он 57, ор 31
|
62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1380 kcal
|
Grasa: 64,68g | Prot: 61,80g | Carbh: 136,84g.
Desayuno: Чай, Славянка Конфеты Лёвушка, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью. Almuerzo: Атаг Конфеты Ассорти, ЯНТА Майонез Провансаль, Чай, Борщ с Курицей. Cena: Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Варенье из Смородины, Бахетле Сыр Голландский Лилипут, Яичный Желток, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. más...
|
|
2160 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabajo - 7 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|