Diario de kleosochi, 10 feb. 20

После нового года, да и дня рождения перед ним очень много попыток было выйти на 1400/110/50/150, нарушала..было не стабильно - могло быть 1900/90/80/100, могла быть 1300/150/70/70 - жиры всегда преобладали, белок - старалась, углей- не могла наесть, даже мандаринами) В итоге даже и спорт как такового забросила, раз в неделю были лыжные прогулки, или велопокатушки не на большие расстояния. Наконец-то меня осенило! С утра провела очистку организма, утром кофе, через пару часов- травяной чай, и взялась за свой любимый йогомикс на 50 минус+пресс, как итог, стоявший вес сразу куда-то ушел и даже снизился! 66,8кг (хотя весы скакали в пределах 66,4-67,0, но потом все же заняли золотую середину). А это моя фото с утра еще до комплекса.

66,8 kg Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.    Aún para ir: 4,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1241 kcal

Grasa: 59,08g | Prot: 67,85g | Carbh: 112,38g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Almuerzo: Горчица, Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Cena: Свинина Тушеная, Майонез, Борщ, Хлеб Дарницкий. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...

2209 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Yoga - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...