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100’ün altına indik çok şükür 😊
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 78,34g | Prot: 77,95g | Carbh: 230,65g.
Desayuno: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Domatesler, Falafel, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Patatesli Poğaça, İçim Laktozsuz Süt , İçim Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. Cena: Spar Buğday Çekirdekli Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Mevsim Salata, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Toz Şeker, İçim Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. más...
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2835 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 45 minutos, Sentado - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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