|
Seseneng itu baru 2 hari lebih beberapa jam udah turun 3 kilo. Sebenernya diet dari tgl 6. Tapi baru join aplk kemaren tgl 7.
Dari berat awal 63 tadi pagi abis Bab nimbang badan jadi 60 kg 😁
Kemaren aku makan cuma ngabisin sekitar 900 kalori kurleb.
Semoga bisa konsisten makannya dijaga ☺️🙏🏻
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
477 kcal
|
Grasa: 14,04g | Prot: 27,23g | Carbh: 66,58g.
Desayuno: Wortel Bayi, Garam, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak. Almuerzo: Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Putih Telur. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|