|
LINGKAR T. BERGELAMBIR = 41cm,
LINGKAR KETIAK kanan =43cm,
LINGKAR T. BERGELAMBIR=42cm
LINGKAR KETIAKkiri = 44cm,
LINGKAR DADA PRESS=100cm,
LINGKAR PINGGANG=88cm
LINGKAR PERUT =95cm
LINGKAR PINGGUL =105cm
LINGKAR PAHA KANAN=65cm,
LINGKAR PAHA KIRI =66cm
Disini semangat banget lumayan kurang 2 cm 3cm geh udah maless banget padahal olahraga soal nya naek turun gitu:(( tapi tetep fighting demi Hidup sehat😁
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
472 kcal
|
Grasa: 25,65g | Prot: 28,32g | Carbh: 35,50g.
Desayuno: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Lele Panggang. Pasa Bocas / Otros: Biji Bunga Matahari Kering, Manggis, Silver Queen Coklat. más...
|
|
2854 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|