Registro de peso (no entrada de diario) del 06 febrero 2020
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2521 kcal
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Grasa: 29,77g | Prot: 366,96g | Carbh: 188,58g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Almuerzo: Basmati-Reis (Gekocht), Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Alpro Skyr Style Ungesüßt. Cena: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: ZEC+ Whey Isolat, Cornflakes, Peak Glucofast, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, IronMaxx Protein 90 Cookies And Cream. más...
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2980 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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