|
ог 94, опг 79, от 77, ож 88,5, об 96,5, он 57, ор 31
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1483 kcal
|
Grasa: 70,14g | Prot: 63,14g | Carbh: 150,81g.
Desayuno: Naturino Леденец, Банан, Чай, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Almuerzo: Миндаль Миндаль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Подлива, Гречка Отварная. Cena: Чай с Лимоном, ЯНТА Майонез Провансаль, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Миндаль Миндаль, ЯНТА Масло Сливочное Шоколадное, Бисквит. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 40 minutos, Cocinar - 1 hora, Compras - 30 minutos, Trabajo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|