|
Что-то на месте стою... Нужно спорт активнее включать. Жирок остался)
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1368 kcal
|
Grasa: 55,42g | Prot: 69,29g | Carbh: 152,29g.
Desayuno: Чай. Almuerzo: Сыр Пармезан (Твердый), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре, Магнит Грейпфрут , Пятерочка Груша Конференция, Мандарины. Cena: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Монетка Орех Миндаль Ядро, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Икра, Bonvida Топпинг Шоколадный, Обычные Блины. más...
|
|
1850 kcal
|
Ejercicio:
брусья 1 подход 10 раз - 1 minuto, 4 подхода с штангой на бицепс - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alex-battery
|