|
Sebuah prestasi yang uwaw buat aku. weekend cuma naik 0,1 😂
pagi ini udah dibakar, nanti sore harus dibakar lagi 💪😍
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1780 kcal
|
Grasa: 89,21g | Prot: 106,57g | Carbh: 143,92g.
Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Sayur Campuran, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Prosana Proffle Coklat. Almuerzo: Tempe Goreng, Santan, Daun Singkong, Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Pasa Bocas / Otros: Prosana Proffle Coklat, Kenari, Cireng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. más...
|
|
2263 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|