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충격적... 식이조절, 운동 둘 중 어느 하나도 소홀하지 않았는데... 정체도 아니고 0.8킬로그램 증가하다니...
치팅데이도 없이 3주동안 절제했는데 ㅠㅠ
주말동안 나트륨 섭취가 많았나? ㅠㅠ
다시 힘내자! 으쌰으쌰!!
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1055 kcal
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Grasa: 37,43g | Prot: 79,84g | Carbh: 108,86g.
Desayuno: 당근, 아메리카노, 미주라 소이아크래커. Almuerzo: 오뚜기 허니머스타드소스, 당근, 바나나, 자몽, 다향오리 오븐에 구운 한입 닭가슴살. Cena: 쌈장, 가지구이, 배추, 목살. Pasa Bocas / Otros: 네스카페 수프리모 커피믹스. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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