Diario de ANGEL MEGA, 28 ene. 20

28 januari 2020

LINGKAR T. BERGELAMBIR = 42cm,
LINGKAR KETIAK kanan =44cm,
LINGKAR T. BERGELAMBIR=43cm
LINGKAR KETIAKkiri = 44cm,
LINGKAR DADA PRESS=102cm,
LINGKAR PINGGANG=90cm
LINGKAR PERUT =92cm
LINGKAR PINGGUL =107cm
LINGKAR PAHA KANAN=65cm,
LINGKAR PAHA KIRI =67cm

85 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 24 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1133 kcal

Grasa: 33,60g | Prot: 86,08g | Carbh: 119,67g.   Desayuno: Bubur Ayam. Almuerzo: Karedok, Nasi Putih, Ikan Panggang. Cena: Ikan, Nasi Putih. más...

3142 kcal

Ejercicio: Tabata - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...