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Guten Morgen Zusammen. Bin wieder sehr zufrieden mit meinem Ergebnis. Hoffe es geht so weiter. Wünsche euch einen angenehmen Freitag und einen schönen Start ins Wochenende.
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103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2137 kcal
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Grasa: 95,42g | Prot: 169,38g | Carbh: 106,67g.
Desayuno: Primello Kräuter Balance, Sigurdsson Skyr Brotaufstrich 3 Pfeffer, Lindenhof Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Kaffee mit Milch, Brinker Eiweißbrötchen, Petit Paris Ziegenrolle, Gekochtes Ei. Almuerzo: Maggi Asia Gemüse Nudelsuppe, K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , Rote Paprika, Möhren. Cena: K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Ei, Real Quality Riesenbohnen Weiß , K Classic Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, K-Classic Kokosmilch Cremig . Pasa Bocas / Otros: Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Bockwurst. más...
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3172 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 26 minutos, Fitnesstraining Hanteln - 43 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 6 minutos. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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