|
ог 94, опг 80, от 79, ож 90, об 97, он 57, ор 32
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1981 kcal
|
Grasa: 53,47g | Prot: 97,91g | Carbh: 280,19g.
Desayuno: Зеленый Чай, Чай, Мёд, Naturino Леденец, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 20%. Almuerzo: Чай, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Cena: Грецкие Орехи. Pasa Bocas / Otros: Помело, Яблочный Сидр, Шаурма с Курицей. más...
|
|
2335 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Trabajo - 7 horas, Compras - 30 minutos, Cocinar - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|