Diario de jottao, 30 ene. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2020

112,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg. Aún para ir: 7,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 enero 2020:

644 kcal

Grasa: 49,31g | Prot: 45,28g | Carbh: 2,74g. Almuerzo: Couve Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. más...

2991 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 20 horas y 20 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Só que desce ⤵️⤵️⤵️

30 ene. 20 por el miembro: DeahFitness


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