|
ну ок. все с начала.
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1423 kcal
|
Grasa: 66,62g | Prot: 49,72g | Carbh: 159,96g.
Desayuno: Жареное Яйцо без Жира, Грецкие Орехи, Мёд, Чай, Дары Кубани Сок Яблочный. Almuerzo: Чай, Мёд, Грецкие Орехи, SPAR Торт Красный Бархат, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Cena: Чай, Мёд, Простой Выбор Компот из Кураги, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле . Pasa Bocas / Otros: Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле , Простой Выбор Компот из Кураги, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). más...
|
|
2228 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 6 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de anastaziadi
|