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jejum
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2191 kcal
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Grasa: 85,70g | Prot: 94,57g | Carbh: 237,32g.
Desayuno: mimosa, Café Expresso, Mel, multi cereais crocante, Flocos de Aveia Integral, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almuerzo: expresso, vinho verde, ovo, queijo cabra, espinafres, alheira, prokorn, Pão Branco. Cena: Chocolate Preto ou Doce, Queijo Flamengo, Fiambre Fresco, Leite Meio Gordo, prokorn 100g. más...
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3331 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 32 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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