Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2020
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2303 kcal
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Grasa: 88,36g | Prot: 161,82g | Carbh: 210,50g.
Desayuno: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Laranjas, Compota (Todos os Sabores), Pão de Mistura. Almuerzo: Prozis Oatmeal + Whey Protein Caramelized Popcorn, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Leite Magro, Banana, Ovo. Cena: É Continente Mostarda , Frize Groselha, Calvé Ketchup, Cenouras, Chouriços, Ovo, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra. Pasa Bocas / Otros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Peras, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3117 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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