Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2020
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2026 kcal
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Grasa: 54,33g | Prot: 90,68g | Carbh: 299,49g.
Desayuno: Agua, Plátano, Mandarinas, Manzana. Almuerzo: Ternera, Repollo, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Quinoa (Cocida), Zanahoria, Arroz Blanco. Cena: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Sal, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Tomates Cherry, Lentejas Hervidas, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Agua, Manzana, Ser Yogurt con Cereales . más...
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1915 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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