|
12.8%
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1899 kcal
|
Grasa: 35,39g | Prot: 197,01g | Carbh: 126,64g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Matrix 2.0, Протеиновые Маффины, Ясай Теппан, Смешанные Овощи (Замороженные), Запеченный или Жареный Лосось, Кофе, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Протеиновые Маффины, Творог 0%, Спагетти, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Пиво. más...
|
|
2065 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 45 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|