|
💪💪💪（早上出門上課、晚上參加公司尾牙餐會）
|
42,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1016 kcal
|
Grasa: 23,49g | Prot: 61,11g | Carbh: 138,66g.
Desayuno: 肉鬆, 芋頭, Costco Pita餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Almuerzo: 家樂福 小番茄, 中式炒飯. Cena: 蝦, 滷牛肉, 雞胸肉, 全聯 鯛魚片, 小黃瓜, 香菇, 甜椒. Pasa Bocas / Otros: 愛健 黑豆水, 無糖豆漿. más...
|
|
1547 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|