Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2020
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90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2898 kcal
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Grasa: 60,04g | Prot: 331,90g | Carbh: 240,93g.
Desayuno: Alesto Kalifornische Pflaumen, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Crownfield Cornflakes, Kellogg's Froot Loops, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Eiklar, Golden Toast Weizen Toasties, Rinderhackfleisch, Edeka Süßkartoffel-Pommes. Cena: Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Peak Whey Isolat, REWE Bio Maiswaffeln, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, REWE Kassler, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. más...
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3212 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Subir Escaleras - 39 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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