Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2020
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1858 kcal
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Grasa: 111,46g | Prot: 95,59g | Carbh: 125,09g.
Desayuno: Çırpılmış Yumurta, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. Almuerzo: Izgara Köfte. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Fasulye, Mevsim Salata, Gözleme. Pasa Bocas / Otros: Migros Light Ton Balığı. más...
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3146 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 52 minutos, masa başı ofis işleri - 4 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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