|
Sebulan ga nimbang, BB naik lagi ke 61an.
Gamis masih tetap ukuran M.
Lengan bagian atas gamis terasa makin longgar.
Olahraga cardio sudah dikurangi, hanya seminggu sekali.
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1511 kcal
|
Grasa: 66,59g | Prot: 106,81g | Carbh: 128,49g.
Desayuno: Susu Kedelai, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Alpukat, Apel (tanpa Kulit). Cena: Ikan Patin, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|