Diario de haruskurush, 20 ene. 20

Perfil de haruskurush | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

hari ini selingkuh mi ayam..tapi msih ijo blum merahh..kira2 ngaruh gk ya kakak2..nyesell dehh hiks aku lngsung olga tapi gk kuat sampe 1 jam🙈🙈

87 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 19 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2020:

1964 kcal

Grasa: 67,77g | Prot: 157,34g | Carbh: 186,44g. Desayuno: Myprotein Whey Protein. Almuerzo: Nasi Goreng, Mie Ayam, Ikan Cakalang, Tahu, Tumis Buncis, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu Goreng. Cena: Buah Pir. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan. más...

peso estable

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

gpp kak

20 ene. 20 por el miembro: titikzia

di makan aja kak Kalau pingin g usah di tahan ya.. ngga usah merasa bersalah yg pntg besok di mulai lagi..aku pingin apa aja tak makan mlh kdg melebihi BMR..😉😉..dulu waktu masih awal 1 bulan setting di low(aktif)sekarang aku turunkan lagi levelnya paling rendah di sedentary biar kalau makan ngga kebablasan..😉😉

20 ene. 20 por el miembro: bunda arbi

@titikzia iya kak serasa bersalah deh

20 ene. 20 por el miembro: haruskurush

@bundaarbi hehe iya kak makasihh udh ksih semangatt ..besok mulai lurus lagii hihi. mudh2an bb aku gk naik 😣

20 ene. 20 por el miembro: haruskurush

ngga usah kebawa pikir nanti setres ngaruh jg di tubuh nanti nya..aku biasanya kalau pagi&siang udah makan berat malam nya cuma makan buah Dan protein aja aku si tak nikmati prosesnya kalau bisa di jadikan Gaya hidup ke depanya...prinsipku yg pntg si sehat&langsing adalah bonus..

20 ene. 20 por el miembro: bunda arbi

@bunda mksih bunda ..aku mau coba enjoy aja ..walaupun lelet asal selamat smpe goal😁

22 ene. 20 por el miembro: haruskurush


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de haruskurush

Ver la Historia Completa

Diario de haruskurush, 20 ene. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de haruskurush