Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2020
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2250 kcal
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Grasa: 79,61g | Prot: 113,21g | Carbh: 259,85g.
Desayuno: Tarçın, Migros Kakao, Polen, Migros UHT Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Cena: Soda, Haşlanmış Yumurta, Sebzeli Makarna, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Migros Yarım Yağlı Süt, Simbat Kabak Çekirdeği, Soda, Eti Karam Bitter, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. más...
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2321 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de planetdunya
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