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睡前体重，今天下午上半身推训练，然后轻度有氧。小腿肿胀，姨妈前期，应该近两日就来了。
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51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1153 kcal
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Grasa: 23,54g | Prot: 121,11g | Carbh: 114,96g.
Desayuno: 番茄酱, 煮熟的鸡蛋黄, 安佳 安佳再制切达干酪, 新良 低筋面粉, 百香果, 荷美尔 火腿片. Almuerzo: 煮熟的鸡蛋黄, 新良 低筋面粉, 伊利 脱脂牛奶, 明治 低脂牛奶. Cena: 葱, 清炒洋葱, 泰森 鸡胸肉, 全家 香草味鸡胸肉, 香蕉. Pasa Bocas / Otros: 欧普特蒙 乳清蛋白粉. más...
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1444 kcal
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Ejercicio:
力量训练 - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Moqin_007
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