Diario de maibi28, 17 ene. 20

Guten Morgen Zusammen. Wünsche euch allen einen angenehmen Freitag und ein schönes Wochenende... Ich habe mal wieder ein keines Stück geschafft. Hoffe es geht so weiter.

106,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 11,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1590 kcal

Grasa: 68,86g | Prot: 108,01g | Carbh: 66,37g.   Desayuno: Champ Protein 90 Shake Schoko, Kaffee mit Milch. Almuerzo: K-Classic Hinterkochschinken, Nadler Delikatess Fleischsalat mit Salatcreme, Harry Eiweißbrot. Cena: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Zucchini, K-Classic Kokosmilch Cremig, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, K-Classic Hinterkochschinken. Pasa Bocas / Otros: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. más...

3139 kcal

Ejercicio: Fitnesstraining Hanteln - 43 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 46 minutos. más...