Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2020
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1717 kcal
|
Grasa: 72,64g | Prot: 82,25g | Carbh: 188,56g.
Desayuno: Пятерочка Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо без Жира, Шебекинские Макароны Отварные . Almuerzo: Му-Му Борщ с Говядиной, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Cena: Пекинская Капуста, Горлинка Горчичное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Pasa Bocas / Otros: Viola Плавленный Сыр, Мясновъ Фарш Куриный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Волжаночка Ряженка 2,5%, Грецкие Орехи. más...
|
|
2240 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lavado de Ropa - 20 minutos, Planchado - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Pesas - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Elíptica - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|