|
Не ожидала, что сегодня будет минус 200 гр) Последние дни не записывала еду, не делала упражнения. Вносила только вес. Вчера решила начать записывать всё, что ем. Последние дни что-то начала есть семечки) Упаковка 100 гр, вроде маленькая. Вчера заношу эти 100 гр в дневник и у меня щок! Это же почти 600 ккал!!! Не доела 30 гр! Сразу тяга к семечкам пропала! Поэтому вчера и был перебор по ккал. Прям удивилась минус 200 гр! Стройнеем дальше!
|
84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1375 kcal
|
Grasa: 49,86g | Prot: 147,89g | Carbh: 80,38g.
Desayuno: Русский завтрак Баланс Веса, Кофе, NL International Дрейнэффект, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Омлет или Яичница, Pretto Сыр Рикотта. Almuerzo: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Коктейль Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%. Cena: Кофе, Куриные Грудки (Запеченые), Био Баланс Кефирный 1%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Подовинновское Молоко Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. Pasa Bocas / Otros: Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Подовинновское Молоко Творог 5%, NL International Фудконтрол, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. más...
|
|
2551 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 30 minutos, шаги 4600 - 40 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|