Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2013
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2193 kcal
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Grasa: 92,79g | Prot: 120,81g | Carbh: 233,90g.
Desayuno: iogurte, Breakfast Cake uOndas. Almuerzo: banana, chouriço, costeleta, Pão Branco, Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Lombarda, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Cena: Pão Branco, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Flamengo, Fiambre Fresco, Chocolate Preto ou Doce, Leite Meio Gordo. Pasa Bocas / Otros: Gold Drink, Castanhas-do-Pará, Bcaa, Vitargo, laranjas. más...
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3763 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 14 minutos, Conduciendo - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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