Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1507 kcal
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Grasa: 63,64g | Prot: 87,40g | Carbh: 158,53g.
Desayuno: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. Cena: Düğün Çorbası, Mevsim Salata, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Mercimek Köftesi, Çizmeci Time Wafer Master, Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı . más...
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3513 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, HIIT - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cardio - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 37 minutos, masa başı ofis işleri - 4 horas, Tabata - 30 minutos, Sentado - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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