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Bismillah mulai lagi setelah 5 bulan off.. udah naik sekitar 6 kg krn habis nikah 😅 efek bahagia kali yaa 😁😁💪 semangatttt
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1017 kcal
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Grasa: 42,99g | Prot: 46,15g | Carbh: 116,77g.
Cena: Usus Ayam, Tahu Goreng, Gula Pasir, Garam, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buncis, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong. más...
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2168 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 5 horas, Planchado - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Cardio - 10 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de luluumihani
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